Como superar o medo de cavalos de equitação

O medo de andar a cavalo pode ser causada por muitos fatores. Talvez você é novo para andar a cavalo ou ter experimentado ou testemunhado um acidente de equitação no passado. Os adultos são geralmente mais medo de andar a cavalo do que as crianças , porque elas têm vivido por mais tempo e são mais conscientes de sua mortalidade. Mesmo o mais experiente equestre pode experimentar nervosismo quando equitação porque a possibilidade de dano físico sempre existe. Instruções
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Determinar por que você quer montar cavalos , porque não há razão para fazê-lo a menos que você realmente ama os animais e estar perto deles. Pergunte a si mesmo quais são seus objetivos e avaliar se eles são razoáveis.
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Defina o que seus medos são e como amplo sua zona de conforto é quando se trata de andar a cavalo . Anote todas as coisas que você está confortável com a realização de cerca de cavalos , como aliciamento eles, o trabalho solo ou sobrecarregar -los. Trabalhar dentro de sua zona de conforto até se sentir pronto para se aventurar gradualmente para as áreas mais desconfortáveis. Evite tentar fazer muito em pouco tempo .
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encontrar um instrutor que está ciente do seu medo e vai trabalhar com você para superá-lo. Deixe-os trabalhar com você em aumentar a sua confiança e ajudá-lo a progredir gradualmente em áreas desconfortáveis.
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trabalhar em suas habilidades de equitação, porque o medo muitas vezes resulta de inexperiência. Tome montando instruções ou lições para que você ganhar mais confiança em si mesmo e aprender a ficar relaxado enquanto pedala. Saiba como lidar com todas as situações que podem ocorrer , variando de lidar com um cavalo assustado às manobras inesperadas que seu cavalo pode fazer.
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Agende uma sessão com um terapeuta ou psicólogo esportivo que tem experiência com questões equitação. Fale sobre o seu medo e permitir que o terapeuta para fazer sugestões sobre como você pode fazer passeios a cavalo divertido novamente .
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Proteja-se quando vai a cavalo. Sabendo que você está usando equipamentos de proteção , como capacete, irá ajudar a reduzir o medo de se machucar , então você tem uma coisa a menos para se preocupar.
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Aprenda a usar sua imaginação para ficar relaxado enquanto equitação. Imagine um ambiente descontraído e confortável que você está montando e jogá-lo como um vídeo em sua cabeça ao montar seu cavalo. O cavalo vai sentir o seu estado relaxado e ficar calmo e relaxado também . Tenha em mente que os cavalos são animais sensíveis e podem detectar facilmente a tensão e mudanças no peso.