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As focas-da-Groenlândia utilizam principalmente quatro métodos de locomoção:
1. Natação: Altamente adaptadas à vida aquática, nadam com corpos hidrodinâmicos, membros anteriores em forma de nadadeira e caudas poderosas.
2. Rastejo: Em terra ou gelo, rastejam usando membros anteriores e posteriores de forma coordenada.
3. Saída da água (haul-out): Movimentam-se frequentemente da água para placas de gelo ou praias para parir, descansar, trocar de pelagem e evitar predadores.
4. Postura vertical: Ocasionalmente assumem postura semi-ereta vertical em terra ou gelo, apoiando o peso na cauda enquanto erguem o corpo para observar o entorno.