O que é uma auto -preparação?

"Auto-criação" pode ter dois significados principais:

1. Auto-arromada física: Isso se refere ao ato de manter sua aparência física por meio de atividades como:

* Higiene : Banho, tomar banho, escovar os dentes, lavar o cabelo, usando desodorante.
* Cuidado com o cabelo: Cabelos de corte, estilo e coloração.
* Cuidado com a pele: Limpeza, hidratante, usando protetor solar.
* Cuidados com as unhas: Aparar, arquivar e pintar unhas.
* barbear ou depilar: Removendo cabelos indesejados.

2. Auto-arrumação mental e emocional: Este é um termo mais metafórico, descrevendo a prática de cuidar ativamente do seu bem-estar mental e emocional. Pode envolver:

* auto-reflexão: Tomando tempo para entender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
* Configurando limites: Identificando e aplicando limites para proteger seu espaço emocional.
* Gerenciando o estresse: Envolver -se em atividades que ajudam a relaxar e lidar com a pressão.
* Praticando a autocompaixão: Sendo gentil e compreensivo em relação a si mesmo.
* Procurando ajuda profissional: Entre em contato com terapeutas ou conselheiros quando necessário.

Em essência, a auto-rotação, tanto em suas formas físicas quanto mentais, é sobre cuidar ativamente de si mesmo e promover seu bem-estar geral. Trata -se de reconhecer a importância da sua saúde física e mental e tomar medidas para nutri -las.