Equipamentos de Agilidade Caseiros

O treinamento de agilidade é popular para muitos esportes diferentes. Focando em velocidade, rapidez e equilíbrio, a agilidade é útil no futebol, basquete, futebol, atletismo e muitos outros esportes. Equipamentos podem ser comprados em lojas de artigos esportivos, mas com um pouco de engenhosidade você pode fabricar seu próprio equipamento por muito menos do que o custo de equipamentos fabricados. Peças populares de equipamento de agilidade incluem cones pequenos, mini barreiras e uma escada de agilidade.

Itens Necessários

• Cano PVC
• Conexões para canos
• Cortador de cano PVC
• Corda
• Furadeira

Instruções

Fazendo Mini Barreiras

1. Corte o cano PVC no comprimento correto usando o cortador de cano PVC. As barreiras devem ter 15 ou 30 cm de altura, dependendo do tamanho dos atletas. Crianças e meninas usarão barreiras mais baixas, meninos e adultos podem lidar com barreiras mais altas. O topo de cada barreira deve ter 45 cm de largura. Você precisará de uma peça superior, duas peças laterais e duas peças que irão ao longo do chão para manter a barreira ereta.

2. Monte a barreira prendendo a peça superior a uma junta PVC em cada extremidade. Após prender a junta de cotovelo à peça superior, prenda as pernas laterais da barreira. Adicione outra junta PVC à extremidade de cada perna e então prenda as duas últimas peças de cano para completar a barreira.

3. Corte mais cano PVC para fazer barreiras adicionais. Monte usando as juntas. Continue fazendo barreiras até ter 10 barreiras. Para usar as barreiras para atletas altos e baixos, corte laterais de 30 cm e use essas peças para tornar as barreiras mais altas quando necessário.

Fazendo uma Escada de Agilidade

4. Corte comprimentos de 45 cm de cano PVC usando o cortador de cano. Estes serão os degraus da escada. Corte pelo menos 12 peças de cano.

5. Fure dois buracos em cada extremidade das peças de cano, cerca de 5 cm da borda.

6. Passe a corda pelos buracos no cano de um lado apenas. Após a corda passar por cada cano, dê um nó antes de passar pela próxima peça de cano. Quando a corda tiver passado por todos os canos, dê um nó em cada extremidade e corte a corda. Estique a corda com os canos presos e meça outra peça de corda para combinar com o comprimento. Passe essa peça de corda pelo outro conjunto de buracos no cano. Não é necessário colocar nós neste lado do cano.