Quanto Tempo Deve Dormir?

A maioria dos adultos precisa de cerca de 7–9 horas de sono por noite, embora as necessidades individuais variem por idade, nível de atividade e saúde. Crianças e adolescentes tipicamente requerem mais sono, enquanto idosos podem precisar de menos. Escute o seu corpo e procure a quantidade que o deixa revigorado e alerta.