Quanto tempo você dorme?

Em média, a maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 9 horas de sono por noite. No entanto, a quantidade ideal de sono pode variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem precisar de mais ou menos sono, dependendo da idade, nível de atividade e saúde geral. Por exemplo, crianças e adolescentes normalmente precisam de mais sono do que os adultos, enquanto os adultos mais velhos podem precisar de menos sono. É importante ouvir o seu corpo e dormir a quantidade de sono que lhe permite acordar sentindo-se revigorado e alerta.