frutas:
* Bananas
* Maçãs
* Laranjas
* Uvas
* Kiwi
* Morangos
Vegetais:
* Cenouras
* Pepino
* Brócolis
* Abobrinha
* Ervilhas
* Milho
proteína:
* Frango cozido
* Camarão cozido
* Peixe cozido
* Carne magra cozida
Outros:
* Arroz
* Pão
* Aveia