Por que a constipação é comum entre as pessoas nos países ocidentais que comem mais carne e alimentos processados?

A constipação é um problema comum nos países ocidentais, onde as dietas tendem a ser ricas em carne e alimentos processados. Existem algumas razões pelas quais esse pode ser o caso.

* Falta de fibra: Carne e alimentos processados ​​são tipicamente baixos em fibras, o que é um nutriente importante para manter o sistema digestivo em movimento sem problemas. A fibra ajuda a adicionar volume às fezes e facilita a passagem, e também ajuda a promover o crescimento de bactérias intestinais saudáveis.
* desidratação: Carne e alimentos processados ​​também podem ser desidratados, o que pode levar à constipação. Quando o corpo está desidratado, o cólon absorve mais água das fezes, dificultando a passagem.
* altos níveis de gordura e proteína: Carne e alimentos processados ​​geralmente são ricos em gordura e proteína, o que pode ser difícil para o sistema digestivo quebrar. Isso pode levar à constipação, especialmente se esses alimentos não forem consumidos com fibra suficiente.
* Falta de atividade física: A atividade física é outro fator importante para prevenir a constipação. O exercício ajuda a estimular o sistema digestivo e mantê -lo em movimento suavemente. As pessoas sedentárias têm maior probabilidade de experimentar constipação.

Além desses fatores, certos medicamentos, condições médicas e escolhas de estilo de vida também podem contribuir para a constipação. Se você estiver experimentando constipação crônica, é importante consultar seu médico para descartar quaisquer condições médicas subjacentes e desenvolver um plano de tratamento.