Quantas porções de leite você precisa diariamente?

De acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA), os adultos geralmente precisam de 3 xícaras (737 ml) de leite ou laticínios equivalentes por dia. Esse valor pode variar dependendo das suas necessidades individuais e do estado de saúde. É importante observar que o USDA recomenda o consumo de laticínios para seu cálcio, proteína e outros benefícios de nutrientes. Se você tiver alguma preocupação ou restrições alimentares, consulte um médico ou nutricionista registrado para obter conselhos alimentares personalizados.