Como Ativar o Core (Centro) do seu Cavalo

O cavalo que usa efetivamente seu core levantará e arqueará o dorso e engajará a traseira para mover-se para frente de forma fluida e enérgica, mantendo uma frente suave e responsiva. Isso requer fortalecimento do core, incluindo músculos das costas, ao longo do tempo com exercícios específicos. O tempo para desenvolver o core dependerá do condicionamento e nível de treinamento prévios do cavalo e pode levar semanas ou até meses mesmo com habilidades profissionais de equitação. Existem, no entanto, alguns exercícios que podem auxiliar o processo se o cavaleiro não tem treinamento avançado de adestramento.

Equipamento Necessário

• Cenouras

Instruções

1. Ensine o cavalo a fazer alongamentos padrão usando cenoura

   Estes são realizados no chão, não montado. Alongamentos fortalecerão a linha superior do cavalo e permitirão que ele arqueie e levante o core. Segure uma cenoura, ou outro petisco preferido, no ombro do cavalo e só permita que ele a pegue quando esticar o pescoço ao redor sem mover os pés. Repita do outro lado. Faça o mesmo segurando a cenoura entre, e logo atrás, das patas dianteiras do cavalo para alongar toda a linha superior. Aumente gradualmente o tempo gasto em cada alongamento segurando a cenoura fora do alcance do cavalo por até 15 segundos.

2. Sele o cavalo e aqueça-o sob sela por 10 a 15 minutos

   Leve o cavalo a um campo e trote-o morro acima. Ande o cavalo morro abaixo e repita o trote de volta morro acima. Isso pode ser repetido múltiplas vezes dependendo do nível de condicionamento do cavalo. Trota morro acima encoraja o cavalo a estender cabeça e pescoço para frente e fortalece a traseira, ambos ajudando-o a alcançar sob si mesmo e levantar e ativar o core. Descer morro a pé encorajará o cavalo a dar passos encurtados e precisos, aumentando equilíbrio e estabilidade através do core. Integre trabalho em colinas na rotina regular de montaria do cavalo.

3. Peça ao cavalo para especificamente levantar e ativar o core quando tiver sido condicionado o suficiente

   Para pedir o engajamento do core, sutilmente peça ao cavalo para alongar a passada apertando seus flancos gentil e suavemente com as panturrilhas. Se o cavalo acelerar o ritmo da andadura em vez de alongar a passada, faça meia-parada para pedir que mantenha seu ritmo e peça novamente com a perna. Pode levar múltiplas sessões de treinamento no passo para alcançar uma resposta confiável e correta a esses auxílios. Trabalhe isso no passo e trote antes de tentar no galope.