Que músculos usam a pilotagem a cavalo?

Músculos do núcleo :Montar um cavalo envolve seus músculos centrais, incluindo abdominais, músculos das costas e oblíquos, para ajudá -lo a manter o equilíbrio e a estabilidade nas costas do cavalo e absorver o movimento do cavalo.

Músculos da perna :Você usa vários músculos das pernas ao andar de cavalo. O quadríceps está envolvido no alisamento dos joelhos, enquanto os músculos da perna, incluindo bezerros e isquiotibiais, ajudam a flexionar, apontar e apoiar os tornozelos nos estribos.

Músculos do braço :Enquanto seus braços não suportam tanta carga quanto suas pernas e núcleo, você usa os músculos do braço para apoio e controle. Tríceps, bíceps, deltóides e outros músculos do braço estão envolvidos quando você controla na boca do cavalo e manipula as rédeas.

músculos peitorais :Localizado na área do peito anterior (frontal), os músculos maiores e menores peitorais estão envolvidos quando você se inclina para a frente.

glúteos/nádegas :Os poderosos músculos glúteos são importantes para a estabilidade na sela e podem ajudá -lo a permanecer estável em diferentes posições de pilotagem.

cadeia posterior :Refere -se a um grupo de músculos na parte de trás do corpo engajada ao aplicar pressão para diferentes dicas de pilotagem usando seu assento/peso corporal, incluindo glúteos, isquiotibiais, músculos nas costas e bezerros.

mãos :É necessária força de preensão para manter as rédeas em suas mãos. Os flexores e extensores dos dedos funcionam ao puxar, liberar ou guiar as rédeas. Os músculos do punho também desempenham um papel.

Os músculos envolvidos durante a pilotagem a cavalo podem variar dependendo da disciplina de pilotagem, ritmo e técnica de pilotagem individual. A pilotagem regular ajuda a desenvolver força e flexibilidade em vários grupos musculares e aprimora o condicionamento musculoesquelético geral.