O que você precisa comer para sobreviver?

Carboidratos

Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Eles são encontrados em alimentos como pão, macarrão, arroz, batata, frutas e vegetais.

Proteínas

As proteínas são usadas para construir e reparar tecidos e para produzir enzimas e hormônios. Eles são encontrados em alimentos como carne, peixe, ovos, laticínios, feijão e nozes.

Gorduras

As gorduras fornecem energia e ajudam o corpo a absorver vitaminas e minerais. Eles são encontrados em alimentos como manteiga, óleo, margarina, creme, queijo e nozes.

Vitaminas

As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Eles são encontrados em alimentos como frutas, vegetais e cereais fortificados.

Minerais

Os minerais também são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Eles são encontrados em alimentos como carne, peixe, aves, laticínios e vegetais.

Água

A água é essencial para o bom funcionamento do corpo. Pode ser encontrada em todos os alimentos e bebidas.