O que são 4 coisas boas sobre peixes?

1. Os peixes são uma ótima fonte de proteína. A proteína é essencial para um corpo saudável, e o peixe é uma ótima fonte de proteína de alta qualidade. A proteína de peixe também é baixa em gordura e calorias, tornando -a uma escolha saudável para pessoas que estão tentando perder peso ou manter um peso saudável.

2. Os peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos essenciais que seu corpo não pode produzir por conta própria. Eles são importantes para a saúde do coração, a saúde do cérebro e a função imunológica. O peixe é uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3, especialmente EPA e DHA.

3. Os peixes são uma boa fonte de vitaminas e minerais. O peixe é uma boa fonte de muitas vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina D, vitamina B12, ferro, zinco e iodo. Essas vitaminas e minerais são essenciais para a saúde e o bem-estar geral.

4. O peixe é um alimento versátil. Os peixes podem ser cozidos de várias maneiras, tornando -o um alimento versátil que pode ser apreciado em muitos pratos diferentes. Os peixes podem ser assados, grelhados, fritos, grelhados ou cozidos no vapor. Pode ser usado em sopas, saladas, massas e sanduíches.