Que Alimentos São Bons Para a Pele?

Frutas e Vegetais: Ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Frutas cítricas fornecem vitamina C para produção de colágeno. Frutas vermelhas protegem contra danos de radicais livres. Verduras, cenouras e batata-doce oferecem nutrientes essenciais.

Grãos Integrais: Fornecem fibra que ajuda a regular produção de sebo e prevenir poros entupidos.

Proteína Magra: Peixe, frango e feijão ajudam a reparar células da pele danificadas e produzir novas.

Gorduras Saudáveis: Azeite, abacate e nozes mantêm a pele hidratada e flexível.

Água: Essencial para hidratação da pele e saúde geral.