Que peixe tem iodo?

Muitos peixes contêm iodo, mas a quantidade varia dependendo da espécie, do ambiente onde vivem e de sua dieta.

Aqui estão alguns peixes conhecidos por serem boas fontes de iodo:

* COD: Especialmente o óleo de fígado de bacalhau é uma rica fonte de iodo.
* Atum: O atum enlatado e fresco contém iodo.
* salmão: Outra boa fonte de iodo.
* Baixo do mar: Outra boa fonte de iodo.
* camarão: Uma boa fonte de iodo.
* caranguejo: Uma boa fonte de iodo.
* Vieiras: Uma boa fonte de iodo.

Outras fontes de iodo incluem:

* algas: Uma fonte muito rica de iodo.
* Produtos lácteos: Leite, queijo e iogurte contêm iodo.
* ovos: Uma boa fonte de iodo.
* sal iodizado: Uma maneira comum de adicionar iodo à sua dieta.

Nota importante: É crucial consumir iodo em quantidades moderadas. Muito iodo pode ser prejudicial, por isso é sempre melhor conversar com seu médico ou com um nutricionista registrado sobre sua ingestão de iodo.