Explique a importância da água no corpo?

A água é um componente essencial de todos os organismos vivos, incluindo o corpo humano. Compõe cerca de 60% do peso corporal e é encontrado em quase todas as células, tecidos e órgãos. A água desempenha um papel vital em muitas funções corporais, incluindo:

* Regulação da temperatura: A água ajuda a regular a temperatura do corpo suando quando estamos muito quentes e tremendo quando estamos muito frios.
* Transporte de nutrientes: A água ajuda a transportar nutrientes de nossos alimentos para nossas células.
* Remoção de resíduos: A água ajuda a remover resíduos de nossos corpos através do suor, urina e fezes.
* Proteção de órgãos: A água ajuda a proteger nossos órgãos amortecendo -os do estresse mecânico.
* Lubrificação de articulações: A água ajuda a lubrificar nossas articulações, permitindo que elas se movam sem problemas.
* reações de hidrólise: A água está envolvida em muitas reações químicas no corpo, incluindo aquelas que quebram proteínas, carboidratos e gorduras.

A desidratação, ou a falta de ingestão adequada de água, pode causar vários problemas de saúde, incluindo:

* sede
* boca seca
* fadiga
* Fraqueza
* tontura
* dor de cabeça
* constipação
* cólicas musculares
* insolação de calor

Em casos graves, a desidratação pode levar à morte.

A quantidade de água que precisamos beber todos os dias varia dependendo de nossa idade, nível de atividade e meio ambiente. No entanto, uma boa regra é beber oito copos de água por dia. Se você não tiver certeza se está recebendo água suficiente, verifique a cor da sua urina. Se estiver amarelo escuro, você provavelmente está desidratado. A urina amarela clara ou pálida é um sinal de que você está bem hidratado.

A água potável é essencial para uma boa saúde. Ao permanecer hidratado, você pode ajudar seu corpo a funcionar corretamente e evitar vários problemas de saúde.