Hábitos Alimentares Saudáveis para Crianças Pequenas

Amamentação ou Fórmula

Amamentação exclusiva recomendada nos primeiros seis meses. Se não for possível, consulte profissional de saúde sobre fórmula.

Introdução de Sólidos

Por volta de 4 a 6 meses, inicie com sólidos simples: cereal de arroz, frutas, vegetais. Introduza um alimento por vez para monitorar alergias, depois aumente variedade e textura gradualmente.

Diretrizes Importantes

- Evite mel antes de 1 ano (risco botulismo).
- Ofira porções pequenas e deixe a criança decidir quanto comer.
- Introduza alimentos de pegar com as mãos conforme coordenação melhora.
- Lanches nutritivos: frutas, queijo, biscoitos integrais.
- Limite doces e ultraprocessados.
- Inclua crianças nas refeições familiares.
- Evite forçar alimentação.
- Pratique segurança alimentar e supervisione refeições para evitar engasgo.

Consulte pediatra ou nutricionista se tiver preocupações com crescimento ou nutrição da criança.