Quais alimentos contêm cabohidratos?

1. Grãos:

- Pão
- massas
- Arroz
- aveia
- Fubá
- cuscuz
- Cevada
- Quinoa


2. Frutas:

- Maçãs
- laranjas
- Bananas
- Uvas
- bagas
- Abacaxi
- Manga
- Melancia


3. Vegetais:

- batatas
- batata -doce
- Milho
- Ervilhas
- cenouras
- beterraba
- Tomates


4. Legumes:

- lentilhas
- Feijões
- grão de bico
- ervilhas divididas



5. Produtos lácteos:

- Leite
- iogurte
- Queijo


6. Nozes e sementes:
- Amêndoas
- caju
- Walnuts
- Chia sementes
- Sementes de linho


7. Outro:
- Mel
- xarope de bordo
- açúcar mascavo
- melaço