Quais são os benefícios da Carnitina

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L- carnitina, ou carnitina, é um composto que é de importância vital para o corpo a produzir energia. A carnitina é também um queimador de gordura reconhecido que funciona directamente sobre a parte da célula que queima de gordura no corpo . Tem sido utilizada para tratar várias doenças em ambos forma de prescrição e suplemento , e é geralmente considerado como seguro para o uso mais .
No corpo

L- carnitina é derivada de ambos os aminoácidos L - lisina e metionina . É fabricado principalmente no fígado e nos rins , no entanto , pode ser encontrada em ambos os músculos cardíacos e esqueléticos . Ele também pode ser encontrado em qualquer parte do corpo que utiliza os ácidos graxos como combustível na dieta.
Benefícios

suplementos carnitina, e derivados de L- carnitina, têm sido utilizados por profissionais médicos para o tratamento de várias doenças. A L-carnitina é utilizada para tratar a angina de peito , ataque cardíaco , insuficiência cardíaca , doença de Alzheimer , a diabetes , a infecção pelo HIV e hipertireóideo .

Alguns estudos sugeriram que a L - carnitina pode prevenir o declínio tanto em metabolismo energético e da memória . A capacidade preventiva da carnitina para sustentar o metabolismo energético é uma das razões por que a carnitina foi escolhida como uma ajuda a perda de peso.
Efeitos colaterais

Os níveis normais de carnitina não tipicamente ter quaisquer efeitos secundários , no entanto , se os níveis de carnitina tornam-se elevadas pode haver alguns efeitos colaterais . Insônia, vômitos , náuseas, dor de cabeça, diarréia e um nariz entupido são alguns dos efeitos colaterais menos graves . Os efeitos secundários graves incluem batimentos cardíacos rápidos , um aumento na pressão arterial e febre.

L- carnitina não deve ser tomado por pessoas que têm níveis baixos ou limítrofes da tireóide , porque carnitina tem sido mostrado para danificar a função da tireóide hormonal.
Suplementos

suplementos carnitina são a melhor maneira de adicionar carnitina na dieta. A posologia sugerida é de 500 a 1.000 mg por dia . Os suplementos podem ser encontrados em cápsulas, pós e comprimidos . Para cada formar a dosagem é consistente, e recomenda-se que os suplementos são tomados com alimentos.
Food

Enquanto a maioria das pessoas geralmente consomem carnitina suficiente em sua dieta diária , fontes de alimentos rica em carnitina também pode ser adicionado à dieta para aumentar os níveis de carnitina . Carnitina pode ser encontrado em muitos alimentos , mas as carnes vermelhas , como carne bovina e de cordeiro são as melhores escolhas para a adição de carnitina na dieta. Peixe, aves e leite também são boas fontes de carnitina .