Você deve ficar depois de comer uma refeição?

Não há evidências científicas que sugerissem que ficar em pé após a ingestão seja *exigido *ou *benéfico *.

Aqui está o que os especialistas dizem:

* A digestão não é afetada pela postura: Seu sistema digestivo funciona, independentemente de você estar em pé, sentado ou deitado.
* Sentado pode ser confortável: É perfeitamente bom sentar depois de uma refeição, especialmente se ajudar a relaxar e evitar se sentir inchado.
* mover -se pode ser bom: A atividade física leve depois de comer, como caminhar ou fazer tarefas, pode ajudar a digestão e ajudar a regular o açúcar no sangue.

Aqui está a linha inferior:

* Não há necessidade de ficar rigidamente após cada refeição: Concentre -se em comer confortavelmente e de uma maneira que seja boa para você.
* Não tenha medo de se movimentar: A atividade suave após a alimentação é incentivada, mas não é necessário ficar reto por um tempo específico.

Se você tiver alguma preocupação digestiva específica, é sempre melhor consultar um médico ou nutricionista registrado.