Como você ajusta sua própria coluna?

Os ajustes da coluna vertebral devem ser realizados por um profissional de saúde licenciado, como um quiroprático ou médico osteopata. Tentar ajustar a própria coluna pode ser perigoso e causar mais lesões ou complicações.

Os ajustes da coluna envolvem técnicas específicas e um conhecimento profundo da anatomia da coluna. Um profissional capacitado poderá avaliar o alinhamento da sua coluna, identificar eventuais restrições ou desalinhamentos e aplicar com segurança os ajustes necessários. Eles também podem fornecer orientação sobre postura adequada, exercícios e modificações no estilo de vida para apoiar a saúde da coluna.