O que ajuda no ganho de peso?

1. Consumir calorias em excesso :Consumir mais calorias diariamente do que o seu corpo necessita para suas funções diárias pode levar ao ganho de peso.

2. Estilo de vida sedentário :A falta de atividade física reduz o número de calorias que seu corpo queima, levando ao ganho de peso.

3. Dieta pouco saudável :Uma dieta rica em gorduras prejudiciais à saúde, açúcares adicionados e alimentos processados ​​contribui para o ganho de peso.

4. Genética :Certos genes podem influenciar o ganho de peso e a propensão do corpo para armazenar gordura.

5. Certos medicamentos :Alguns medicamentos podem causar ganho de peso como efeito colateral, como esteróides, antidepressivos e certos medicamentos para diabetes.

6. Condições médicas :Certas condições médicas, como hipotireoidismo, síndrome de Cushing e síndrome dos ovários policísticos (SOP), podem contribuir para o ganho de peso.

7. Idade :À medida que as pessoas envelhecem, o seu metabolismo muitas vezes abranda e a massa muscular diminui, facilitando o ganho de peso.

8. Estresse :O estresse crônico pode aumentar a produção de cortisol, um hormônio que pode contribuir para o ganho de peso, principalmente ao redor do abdômen.

9. Privação de sono :A falta de sono suficiente pode perturbar os níveis hormonais e aumentar o apetite, contribuindo para o ganho de peso.

10. Parar de fumar :Parar de fumar pode levar ao ganho de peso em algumas pessoas devido a alterações no metabolismo.