Iniciante Horse Rider Exercícios

Como piloto de início , você pode achar que a manutenção de seu equilíbrio , encontrar o seu lugar e desenvolver os músculos corretos são tarefas difíceis de dominar. No entanto, você pode usar muitos exercícios , tanto no solo e no cavalo , para melhorar suas habilidades . Alguns pilotos encontrar exercícios físicos para ser as ferramentas mais úteis para se tornarem melhores cavaleiros , enquanto outros vão beneficiar mais de incorporar certos exercícios em jogos a cavalo divertidas. Desenvolvendo Core músculos

Alguns erros novato piloto comuns incluem pendurado as rédeas e andando com má postura . Você pode trabalhar para corrigir esses maus hábitos com exercícios que fortalecem os músculos do núcleo . Coloque para fora em uma esteira de exercícios com as pernas retas . Levante os joelhos em direção ao peito , segure por dois segundos e abaixe lentamente as pernas de volta para o chão. Uma variação deste exercício é para colocar em um colchonete , virada para baixo. Apoiando -se com os antebraços e dedos do pé , levante o corpo do chão e mantenha as costas retas e planas. Mantenha a posição por 20 segundos antes de abaixar-se de volta para o chão.
Melhorar o equilíbrio e Perna Força

Como um novo piloto poderá ter dificuldade em manter o equilíbrio . Desenvolver os músculos das pernas próprias para andar bem também podem desafiá-lo . Para aumentar a sua força nas pernas , incluem agachamentos e estocadas em sua rotina de exercícios ; gradualmente adicione dificuldade ao exercício , segurando pesos. Para melhorar o equilíbrio no solo, incorporar exercícios de ioga e Pilates em sua rotina de exercícios. Você pode realizar exercícios para o equilíbrio , enquanto em seu cavalo , também. Sente-se diretamente na sela e distribuir o peso igualmente em ambos os ossos do assento. Posicione seus ombros sobre seus quadris . Concentre-se olhando para a frente e manter os ombros para trás enquanto você monta .

Exercícios como jogos a cavalo

Alguns pilotos iniciantes têm grande equilíbrio e núcleo forte e os músculos das pernas , mas ainda pode se beneficiar de exercícios . Jogos em ajuda a cavalo desenvolver a confiança na sela , que é tão importante quanto a destreza física . Corridas de ovo -e- colher, que exige que você montar em diferentes velocidades enquanto carregava um ovo em uma colher, permite-lhe praticar o equilíbrio ea coordenação na sela. Use concursos passeio -a- fanfarrão para desenvolver força nas pernas . Neste jogo, você monta sem estribos , mantendo um dólar ou pedaço de papel sob suas pernas.
Prática

Praticar exercícios físicos no chão vai fazer você mais forte e melhor preparados para lidar com as demandas de equilíbrio e se posicionar corretamente na sela. Usando jogos para a prática de habilidades é uma maneira divertida de ficar noivos . Exercícios são importantes para a melhoria das competências e habilidades de pilotagem , mas pilotos vão ver os resultados somente quando eles praticam estes exercícios em uma base regular.