Você pode comer peixe de bacalhau durante a gravidez?

O COD é um tipo de peixe branco que geralmente é considerado seguro para comer durante a gravidez. É uma boa fonte de proteína, ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes essenciais. No entanto, é importante observar que o COD, como outros peixes, pode conter mercúrio. Mercúrio é um metal pesado que pode ser prejudicial ao feto em desenvolvimento, especialmente em altas doses. Para minimizar o risco de exposição ao mercúrio, as mulheres grávidas devem limitar sua ingestão de bacalhau a uma ou duas porções por semana. Eles também devem evitar comer bacalhau grande, como aqueles com mais de um metro e meio de comprimento. Além disso, as mulheres grávidas não devem comer bacalhau que foi capturado em águas contaminadas.