Qual é a fruta mais saudável?

É impossível declarar uma fruta como a "mais saudável" porque toda fruta oferece diferentes nutrientes e benefícios. É sobre variedade e equilíbrio!

No entanto, aqui estão algumas frutas conhecidas por seus incríveis benefícios à saúde:

* bagas: Mirtilos, morangos, framboesas e amoras são embalados com antioxidantes, fibras e vitaminas.
* frutos cítricos: Laranjas, toranjas, limões e limas são boas fontes de vitamina C, que suportam a função imunológica.
* maçãs: As maçãs são ricas em fibras e têm sido associadas a um menor risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2.
* bananas: As bananas são uma ótima fonte de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial.
* abacates: Os abacates são uma boa fonte de gorduras saudáveis, fibras e potássio.
* romãs: As romãs são ricas em antioxidantes e têm sido associadas à melhoria da saúde do coração.
* kiwi: O kiwi é rico em vitamina C e uma boa fonte de fibra.

A melhor abordagem é incluir uma variedade de frutas em sua dieta para colher os benefícios de seus diversos nutrientes.