Petiscos caseiros: economia e controle de ingredientes
Tutores sabem o poder dos petiscos no treino. Mas industrializados ficam caros e cheios de conservantes. Para saber exatamente o que entra, faça seus próprios petiscos no-bake em casa.
Ingredientes
- 1/2 xícara leite desnatado ou semidesnatado
- 3 xícaras aveia em flocos
- 1 xícara pasta de amendoim
Modo de Preparo
- Misture leite e pasta de amendoim em tigela. Mexa com colher grande até homogeneizar.
- Adicione aveia aos poucos, mexendo até incorporar totalmente — massa ficará bem grossa.
- Use colher de sorvete pequena para porcionar. Role bolinhas nas mãos. Disponha em assadeira forrada com papel manteiga ou cera.
- Leve à geladeira por 1+ hora. Gelar reduz pegajosidade antes de servir.
Dicas
- Use pasta de amendoim sem xilitol (tóxico).
- Substitua leite por água ou caldo de frango sem sal se houver intolerância à lactose.
- Guarde na geladeira até 2 semanas ou congele por 3 meses.