Quais são os tipos de nutrição diffff?

Os três principais tipos de nutrição são:

- macronutrientes: Estes são os nutrientes que o corpo precisa em grandes quantidades. Eles incluem carboidratos, gorduras e proteínas.
- Micronutrientes : Estes são os nutrientes que o corpo precisa em quantidades menores. Eles incluem vitaminas e minerais.
- Água: A água é essencial para o corpo e representa cerca de 60% do peso corporal.

carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Eles são encontrados em alimentos como pão, macarrão, arroz, frutas e vegetais. Os carboidratos são divididos em glicose, que é então usada pelas células para energia.

gorduras: As gorduras são outra fonte importante de energia para o corpo. Eles também são usados ​​para armazenar energia, isolar o corpo e proteger os órgãos. As gorduras são encontradas em alimentos como manteiga, margarina, óleo, nozes e sementes.

proteínas: As proteínas são essenciais para a construção e reparo de tecidos e para fabricar hormônios, enzimas e outros produtos químicos. As proteínas são encontradas em alimentos como carne, aves, peixes, ovos, laticínios, feijão e nozes.

vitaminas: As vitaminas são compostos orgânicos que o corpo não pode fazer por conta própria. Eles devem ser obtidos da comida. As vitaminas são essenciais para uma variedade de funções corporais, incluindo crescimento, desenvolvimento, visão e imunidade. As vitaminas são encontradas em alimentos como frutas, vegetais e grãos integrais.

Minerais: Os minerais são elementos inorgânicos que o corpo não pode fazer por conta própria. Eles devem ser obtidos da comida. Os minerais são essenciais para uma variedade de funções corporais, incluindo saúde óssea, função muscular e coagulação do sangue. Os minerais são encontrados em alimentos como laticínios, carne, aves, peixes e nozes.

Água: A água é essencial para o corpo e representa cerca de 60% do peso corporal. A água é usada para uma variedade de funções corporais, incluindo o transporte de nutrientes, a remoção de resíduos e a regulação da temperatura corporal.