Beber leite é importante para adultos?

Embora o leite e os produtos lácteos sejam frequentemente promovidos para o seu teor de cálcio, existem muitos outros alimentos que fornecem cálcio sem as desvantagens em potencial associadas ao consumo de laticínios. Alimentos como couve, brócolis, amêndoas e leites fortificados à base de plantas podem fornecer quantidades adequadas de cálcio e outros nutrientes essenciais.

Os adultos podem liderar dietas saudáveis ​​e equilibradas sem depender de produtos lácteos, e a escolha de alternativas à base de plantas pode se alinhar com preferências pessoais, necessidades nutricionais e preocupações éticas em relação à indústria de laticínios.