Beber Leite É Importante Para Adultos?

Embora leite e laticínios sejam frequentemente promovidos para cálcio, muitos outros alimentos fornecem cálcio sem potenciais desvantagens dos laticínios. Couve, brócolis, amêndoas e leites vegetais fortificados podem fornecer cálcio adequado e outros nutrientes essenciais.

Adultos podem manter dietas saudáveis e equilibradas sem laticínios, e alternativas vegetais podem alinhar-se com preferências pessoais, necessidades nutricionais e preocupações éticas sobre a indústria de laticínios.